News

Jeder Beitrag mit Quellenangabe. Wähle einen Bereich.

AlleEinstiegAusrüstungBoxenMMA & GrapplingKickboxen & Muay ThaiGesundheitWettkampfVereine

Gefiltert nach Bereich Filter aufheben

Der erste Wettkampf: was du mitbringst und was gestellt wird
Handschuhe stellt der Veranstalter, Klett-Schoner sind nicht zugelassen, gewogen wird am Kampftag. Die Liste für den ersten Wettkampf, direkt aus den Reglementen. Mehr lesen …
Frauen im Kampfsport: was die Reglemente anders regeln
Kopfschutz Pflicht, wo Männer keinen tragen dürfen; 10 oz in allen Gewichtsklassen; Tiefschutz freiwillig. Was die Reglemente für Athletinnen anders regeln. Mehr lesen …
Regeneration zwischen zwei Einheiten: was gemessen wirkt und was nicht
25 Interventionsstudien ausgewertet: länger schlafen und Mittagsschlaf wirkten durchgängig, Eisbad und Handyverzicht nicht. Was das für zwei Einheiten am Tag heisst. Mehr lesen …
Supplemente: die kurze Liste dessen, was belegt ist
Die Fachgesellschaft sortiert Nahrungsergänzungen in drei Kategorien. Was starke Belege hat, ist eine kurze Liste – und wir verkaufen nichts davon. Mehr lesen …
Verletzungen im Muay Thai: wo es wirklich trifft
55 von 100 Kämpfen enden mit einer Verletzung – und sie trifft meistens nicht den Kopf. Was eine Befragung von 195 Muay-Thai-Kämpfern zeigt, auch über den Nutzen von Schonern. Mehr lesen …
Gewicht machen: was die Zahlen sagen und was die Reglemente verlangen
Rund die Hälfte aller Kampfsportler macht schnell Gewicht. Was die Forschung dazu sagt, was die Verbände inzwischen vorschreiben und wie der sichere Weg aussieht. Mehr lesen …
Tiefschutz: welche Bauform wann
Klassischer Bund oder Schale unter der Hose, wie er sitzen muss und warum das Thema meistens zu spät drankommt. Mehr lesen …
Rashguard und Fight Shorts: mehr als eine Stilfrage
Warum das Baumwollshirt auf der Matte nichts verloren hat und was Rashguard, Fight Shorts und Kompressionsshorts konkret lösen. Mehr lesen …
MMA-Handschuhe: welche Unzen wofür
4 bis 6 oz im Profikampf, 6 bis 8 im Amateurbereich, rund 7 im Sparring. Warum ein Paar für alles in dieser Sportart nicht funktioniert. Mehr lesen …
Kopfschutz im Training: was er kann und was nicht
Seit 2013 boxen Männer im Elitebereich ohne Kopfschutz. Was daraus für dein Training folgt und was die Studienlage wirklich hergibt. Mehr lesen …
Zahnschutz anpassen: so sitzt er wirklich
Ein Gel-Zahnschutz kommt flach aus der Box. Erst nach dem Anpassen im heissen Wasser sitzt er da, wo er sitzen soll. Mehr lesen …
Boxbandagen richtig wickeln: Anleitung in sechs Schritten
Fünf Meter Bandage, sechs Schritte. So sitzt die Bandage fest, ohne die Hand abzuschnüren. Mehr lesen …
Boxhandschuhe: welche Unzen-Grösse passt zu dir?
10, 12, 14 oder 16 oz? Die Unze sagt nichts über die Handgrösse, sondern über das Gewicht der Polsterung. Hier die Richtwerte nach Körpergewicht und Einsatzzweck. Mehr lesen …