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MMA-Sparringhandschuhe: warum das Wettkampfpaar hier nichts verloren hat
Wettkampfhandschuhe sind auf das Reglement-Minimum gebaut – im Sparring ist genau das das Problem. Woran du ein gutes Sparringpaar erkennst. Mehr lesen …
Der erste Wettkampf: was du mitbringst und was gestellt wird
Handschuhe stellt der Veranstalter, Klett-Schoner sind nicht zugelassen, gewogen wird am Kampftag. Die Liste für den ersten Wettkampf, direkt aus den Reglementen. Mehr lesen …
Frauen im Kampfsport: was die Reglemente anders regeln
Kopfschutz Pflicht, wo Männer keinen tragen dürfen; 10 oz in allen Gewichtsklassen; Tiefschutz freiwillig. Was die Reglemente für Athletinnen anders regeln. Mehr lesen …
Verletzungen im Grappling-Training: die Rangliste stimmt nicht mit dem Bauchgefühl
Nicht Knie und Schulter stehen oben, sondern Finger und Zehen – und die häufigste ärztliche Diagnose ist eine Hautinfektion. 487 Trainingsverletzungen, ausgezählt. Mehr lesen …
Gewicht machen: was die Zahlen sagen und was die Reglemente verlangen
Rund die Hälfte aller Kampfsportler macht schnell Gewicht. Was die Forschung dazu sagt, was die Verbände inzwischen vorschreiben und wie der sichere Weg aussieht. Mehr lesen …
Tiefschutz: welche Bauform wann
Klassischer Bund oder Schale unter der Hose, wie er sitzen muss und warum das Thema meistens zu spät drankommt. Mehr lesen …
Rashguard und Fight Shorts: mehr als eine Stilfrage
Warum das Baumwollshirt auf der Matte nichts verloren hat und was Rashguard, Fight Shorts und Kompressionsshorts konkret lösen. Mehr lesen …
Hautinfektionen auf der Matte: was wirklich hilft
Ringelflechte, Herpes gladiatorum und MRSA in Zahlen – und die Massnahmen, die in Studien tatsächlich etwas gebracht haben. Mehr lesen …
Schienbeinschoner: worauf es beim Kauf ankommt
Klett oder eingeschoben, wie weit der Schoner reichen muss und warum der Spann mit abgedeckt gehört. Mehr lesen …
MMA-Handschuhe: welche Unzen wofür
4 bis 6 oz im Profikampf, 6 bis 8 im Amateurbereich, rund 7 im Sparring. Warum ein Paar für alles in dieser Sportart nicht funktioniert. Mehr lesen …
Boxbandagen richtig wickeln: Anleitung in sechs Schritten
Fünf Meter Bandage, sechs Schritte. So sitzt die Bandage fest, ohne die Hand abzuschnüren. Mehr lesen …