News

Jeder Beitrag mit Quellenangabe. Wähle einen Bereich.

AlleEinstiegAusrüstungBoxenMMA & GrapplingKickboxen & Muay ThaiGesundheitWettkampfVereine

Gefiltert nach Bereich Filter aufheben

Der erste Wettkampf: was du mitbringst und was gestellt wird
Handschuhe stellt der Veranstalter, Klett-Schoner sind nicht zugelassen, gewogen wird am Kampftag. Die Liste für den ersten Wettkampf, direkt aus den Reglementen. Mehr lesen …
Frauen im Kampfsport: was die Reglemente anders regeln
Kopfschutz Pflicht, wo Männer keinen tragen dürfen; 10 oz in allen Gewichtsklassen; Tiefschutz freiwillig. Was die Reglemente für Athletinnen anders regeln. Mehr lesen …
Was nach dem Sparring im Kopf passiert – eine Stunde später
Drei Runden normales Sparring, gemessen mit Magnetstimulation und Gedächtnistests: eine Stunde später waren Hemmung, Gedächtnis und Muskelansteuerung verändert. Mehr lesen …
Aufwärmen vor dem Sparring: die Reihenfolge stimmt, das Dehnen meistens nicht
Statisch dehnen vor dem Sparring kostet Explosivität, bringt aber nicht mehr Beweglichkeit als die dynamische Variante. Was 16 ausgewertete Studien zeigen. Mehr lesen …
Gewicht machen: was die Zahlen sagen und was die Reglemente verlangen
Rund die Hälfte aller Kampfsportler macht schnell Gewicht. Was die Forschung dazu sagt, was die Verbände inzwischen vorschreiben und wie der sichere Weg aussieht. Mehr lesen …
Boxer's Knuckle: wenn der Knöchel nicht mehr aufhört wehzutun
Schmerz über dem Knöchel, der immer wiederkommt: was dahintersteckt, warum Weitermachen teuer wird und was Zahlen aus einer Handklinik dazu sagen. Mehr lesen …
Echtleder oder Kunstleder: wann sich der Aufpreis lohnt
Wann sich der Aufpreis lohnt und wann das Geld besser in Bandagen und Zahnschutz geht. Mehr lesen …
Handschuhe trocknen und pflegen
Handschuhe sterben von innen. Was nach dem Training zu tun ist, was du auf keinen Fall machst und woran du das Ende erkennst. Mehr lesen …
Kopfschutz im Training: was er kann und was nicht
Seit 2013 boxen Männer im Elitebereich ohne Kopfschutz. Was daraus für dein Training folgt und was die Studienlage wirklich hergibt. Mehr lesen …
Boxbandagen richtig wickeln: Anleitung in sechs Schritten
Fünf Meter Bandage, sechs Schritte. So sitzt die Bandage fest, ohne die Hand abzuschnüren. Mehr lesen …
Boxhandschuhe: welche Unzen-Grösse passt zu dir?
10, 12, 14 oder 16 oz? Die Unze sagt nichts über die Handgrösse, sondern über das Gewicht der Polsterung. Hier die Richtwerte nach Körpergewicht und Einsatzzweck. Mehr lesen …