Schienbeinschoner sind das Stück Ausrüstung, bei dem am meisten falsch gekauft wird. Nicht weil die Auswahl kompliziert wäre, sondern weil die meisten nach Preis entscheiden und dann feststellen, dass das Ding beim Kick verrutscht.
Die zwei Bauarten
Der klassische Schoner mit Klettbändern geht schnell an und ab, lässt sich enger oder lockerer stellen und passt auch dann noch, wenn sich dein Bein über die Jahre verändert. Dafür rutscht er eher, sobald das Klett alt wird oder du stark schwitzt.
Der eingeschobene Schoner, den du wie einen Strumpf über den Fuss ziehst, sitzt dafür wie angegossen und verrutscht kaum. Der Preis dafür: Du musst die Schuhe ausziehen, um ihn anzulegen, und wenn die Grösse nicht stimmt, hilft kein Nachziehen. Wer viel klassisches Thai-Training macht, greift meistens zu dieser Variante.
Im Amateur-MMA entscheidet das Reglement
Wer in Richtung MMA-Wettkampf geht, hat die Wahl gar nicht: Nach dem IMMAF-Reglement für Amateurwettkämpfe sind Schienbeinschoner Pflicht, sie müssen das Grappling zulassen, und der bevorzugte Typ ist ausdrücklich der eng anliegende Schoner zum Überziehen. Modelle mit Klettverschluss sind dort verboten, ebenso alles, was aus einem anderen Material besteht als der Schoner selbst. Die Farbe ist rot oder blau, je nach Ecke.
Im Kickboxen und im Muay Thai gelten je nach Verband andere Vorgaben, und im Training sowieso. Aber wenn du dir jetzt ein Paar kaufst und in einem Jahr amateurhaft starten willst, weisst du, welche Bauform du dann brauchst.
Grösse geht nach Bein, nicht nach Körpergrösse
Der Schoner muss vom Knie bis kurz über den Knöchel reichen. Bleibt oben ein Streifen Schienbein frei, ist er zu klein, und genau dorthin trifft dich irgendwann ein Kick. Rutscht er dagegen über die Kniescheibe, stört er bei jedem Schritt. Zwei Leute mit derselben Körpergrösse tragen problemlos unterschiedliche Grössen, weil die Unterschenkellänge sich unterscheidet. Miss lieber nach, statt zu raten.
Der Spann gehört dazu
Ein Modell, das den Fussrücken mit abdeckt, ist im Kickboxen und im Training fast immer die bessere Wahl. Der Spann trifft beim Low Kick und beim Kick zum Körper zuerst auf Ellbogen oder Hüfte des Gegners, und ein blauer Fussrücken kostet dich mehr Trainingstage als ein blaues Schienbein.
Pflege in einem Satz
Nach dem Training raus aus der Tasche, aussen abwischen, offen trocknen lassen. Klettverschlüsse halten länger, wenn du sie zum Waschen und Trocknen schliesst, weil sich sonst Fusseln im Haken sammeln.
Regelangaben: IMMAF, Mixed Martial Arts Unified Rules for Amateur Competition, Stand März 2017, Abschnitt Shin-guards and rash guards (immaf.org). Andere Verbände regeln das abweichend – was dein Verband und dein Club vorschreiben, gilt vor diesem Text. Der Rest ist Trainingspraxis. Stand: 08.2026.
