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La prima gara: cosa porti tu e cosa viene fornito
I guanti li fornisce l'organizzatore, i parastinchi a strappo non sono ammessi, si pesa il giorno della gara. La lista per la prima gara, presa direttamente dai regolamenti. Maggiori informazioni...
Donne negli sport da combattimento: cosa i regolamenti prevedono in modo diverso
Caschetto obbligatorio dove gli uomini non possono portarlo; 10 oz in tutte le categorie di peso; conchiglia facoltativa. Cosa i regolamenti prevedono in modo diverso per le atlete. Maggiori informazioni...
Cosa succede in testa dopo lo sparring – un'ora dopo
Tre round di sparring normale, misurati con stimolazione magnetica e test di memoria: un'ora dopo inibizione, memoria e controllo muscolare erano cambiati. Maggiori informazioni...
Riscaldarsi prima dello sparring: l'ordine è giusto, lo stretching quasi mai
Lo stretching statico prima dello sparring costa esplosività e non dà più mobilità della variante dinamica. Cosa mostrano 16 studi analizzati. Maggiori informazioni...
Fare il peso: cosa dicono i numeri e cosa chiedono i regolamenti
Circa metà dei praticanti di sport da combattimento fa il peso in fretta. Cosa dice la ricerca, cosa impongono ormai le federazioni e come si presenta la via sicura. Maggiori informazioni...
Boxer's knuckle: quando la nocca non smette più di far male
Dolore sopra la nocca che torna sempre: cosa c'è dietro, perché andare avanti costa caro e cosa dicono i numeri di una clinica della mano. Maggiori informazioni...
Vera pelle o similpelle: quando conviene la spesa in più
Quando la spesa in più ha senso e quando i soldi stanno meglio in fasce e paradenti. Maggiori informazioni...
Asciugare e curare i guantoni
I guantoni muoiono da dentro. Cosa fare dopo l'allenamento, cosa non fare mai e da cosa si riconosce la fine. Maggiori informazioni...
Il caschetto in allenamento: cosa fa e cosa non fa
Dal 2013 gli uomini dell'élite combattono senza caschetto. Cosa cambia per il tuo allenamento e cosa dice davvero la letteratura. Maggiori informazioni...
Come fasciare correttamente le mani: istruzioni in sei passaggi
Cinque metri di benda, sei passaggi. In questo modo la benda è ben salda, senza bloccare la mano. Maggiori informazioni...
Guantoni da boxe: quale taglia in once fa al caso tuo?
10, 12, 14 o 16 oz? L'oncia non si riferisce alle dimensioni della mano, ma al peso dell'imbottitura. Ecco le linee guida in base al peso corporeo e all'uso. Maggiori informazioni...