La fasciatura stabilizza il polso e tiene unite le ossa della mano. Senza di essa, il guanto assorbe il colpo, ma la mano stessa lavora senza protezione. Questa guida è valida per fasciature elastiche lunghe cinque metri.
Passo dopo passo
- Infilare l'anello per il pollice sul pollice, la fasciatura è sul dorso della mano.
- Tre giri attorno al polso. Stretti, ma non troppo da bloccare la circolazione.
- Tre giri attorno alla mano, appena sotto le nocche.
- Sopra il pollice e di nuovo al polso, avvolgere una volta.
- Tra le dita, ogni volta tornando sul dorso della mano. In questo modo le nocche rimangono imbottite e il pugno chiuso.
- Far finire il resto attorno alle nocche e al polso e chiudere con il velcro sul dorso della mano.
Controllo prima dell'allenamento
Chiudere il pugno. La fasciatura dovrebbe tendersi quando si chiude e allentarsi quando si apre. Se le dita formicolano o diventano bianche, è troppo stretta: aprirla e rifare la fasciatura.
Fasciature in gel come alternativa
Se si ha fretta, le fasciature in gel sono la soluzione più rapida. Si indossano come un guanto, hanno un'imbottitura sulle nocche e una chiusura in velcro sul polso. Per lo sparring, la fasciatura classica rimane la soluzione più stabile.