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Riscaldarsi prima dello sparring: l'ordine è giusto, lo stretching quasi mai
Lo stretching statico prima dello sparring costa esplosività e non dà più mobilità della variante dinamica. Cosa mostrano 16 studi analizzati. Maggiori informazioni...
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55 incontri su 100 finiscono con un infortunio – e di solito non è la testa a prenderle. Cosa mostra un sondaggio su 195 combattenti, anche sull'utilità delle protezioni. Maggiori informazioni...
Conchiglia: quale costruzione e quando
Cintura classica o coppa sotto i pantaloncini, come deve stare e perché l'argomento arriva quasi sempre troppo tardi. Maggiori informazioni...
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A strappo o da infilare, fin dove deve arrivare la protezione e perché il collo del piede va coperto. Maggiori informazioni...