In palestra si sentono continuamente due frasi. Con il caschetto non ti succede niente. E: senza è più sicuro, anche i professionisti combattono senza. Nessuna delle due è vera, e per lo stesso motivo – la letteratura non permette di sostenere né l'una né l'altra.
Da dove nasce la storia
Nel 2013 l'allora federazione mondiale AIBA tolse il caschetto dalla competizione per gli uomini dell'élite e allo stesso tempo passò al punteggio su dieci punti, come tra i professionisti. Élite in Canada significava allora: uomo, dai 19 ai 40 anni, più di dieci incontri. Il fatto che due regole siano cambiate insieme è esattamente il motivo per cui i numeri successivi sono così difficili da separare.
Come è regolato oggi
Nel pugilato olimpico vale ormai il regolamento di World Boxing, e lì la distinzione è chiara:
- U17 e U19: caschetto obbligatorio, rosso o blu a seconda dell'angolo.
- Élite femminile: caschetto obbligatorio.
- Élite maschile: caschetto non ammesso.
Ci sono poi requisiti tecnici: al massimo 450 grammi, quattro taglie dalla S alla XL, chiusura a strappo; si indossa solo sul ring e si toglie subito dopo l'incontro. I capelli che escono dal caschetto per più di cinque centimetri non sono ammessi.
Su cosa ci sono prove
I tagli. Senza caschetto ce ne sono nettamente di più, e chi ha già dovuto stare a guardare per tre settimane per una ferita sopra l'occhio sa cosa significa nella routine di allenamento. In test con macchine da colpo l'impatto arrivava ridotto in modo misurabile, e gli autori di quel lavoro sottolineano che il caschetto può avere un ruolo importante nel ridurre il rischio. Dopo l'introduzione dell'obbligo di caschetto, la quota di commozioni cerebrali gravi nel pugilato dilettantistico è scesa dal 7,5 allo 0,7 per cento. Con il limite del caso: all'epoca arrivarono anche il punteggio computerizzato e altre modifiche al regolamento, quindi non fu il caschetto da solo.
E una cosa non viene quasi mai citata: senza imbottitura gli scontri testa contro testa sono molto più sgradevoli. E capitano più spesso di quanto si vorrebbe.
Su cosa non ce ne sono
Gli studi randomizzati sull'effetto protettivo contro le commozioni in gara mancano quasi del tutto. Quello che c'è sono osservazioni e sondaggi su gruppi piccoli. Vale anche il contrario: visione periferica peggiore, superficie bersaglio maggiore – le controargomentazioni sembrano plausibili, ma per quanto risulta agli autori citati nessuno le ha studiate.
Cosa dice chi c'è dentro
In un sondaggio canadese con 636 risposte, il 71,5 per cento era a favore dell'obbligo di caschetto a tutti i livelli, il 5,8 per cento a favore del divieto. Tra le donne la quota a favore del divieto era dell'1,7 per cento. Tra ufficiali di gara, genitori e medici di ring, l'86 per cento si esprimeva a favore dell'obbligo. È una rilevazione di opinioni, non una prova sugli infortuni. Ma raramente un risultato è così netto.
Tradotto per l'allenamento
Nello sparring il caschetto porta soprattutto meno tagli, meno sangue dal naso, meno settimane perse. Come motivo basta. Quello che non è: un permesso per colpire più forte. L'intensità la decide l'allenatore, non l'imbottitura. E quello che vale in palestra viene prima di qualsiasi tabella, anche di questo testo.
Con i ragazzi saremmo piuttosto prudenti – in gara il caschetto è comunque obbligatorio per loro, e ricerche in altri sport mostrano che i bambini reggono le commozioni peggio degli adulti. Dopo un colpo duro con vertigini, mal di testa o stordimento, la serata è finita. Quello riguarda il medico, non il round successivo.
All'acquisto
Deve stare fermo senza premere, e scuotendo la testa non deve spostarsi nulla. Le protezioni per le guance danno più protezione e tolgono visuale, i modelli aperti esattamente il contrario. Provalo con la pettinatura che porti in allenamento e stringi il sottogola finché il caschetto non riesce più a ruotare.
Fonti: World Boxing Competition Rules, in vigore da novembre 2024, regola 13.3 Headguards (worldboxing.org) per i requisiti attuali. Letteratura: Dickinson P., Rempel P., Prohibiting Headgear for Safety in Amateur Boxing? Sports Medicine - Open 2016;2:19, DOI 10.1186/s40798-016-0043-2, ad accesso libero; i singoli risultati su macchine da colpo, tagli e tassi di commozione provengono dai lavori lì citati. Aggiornato: 08.2026. Questo testo non sostituisce una consulenza medica.
