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Première compétition : ce que vous apportez et ce qui est fourni
Les gants sont fournis par l'organisateur, les protège-tibias à velcro ne sont pas admis, la pesée a lieu le jour du combat. La liste pour la première compétition, directement tirée des règlements. Lire plus...
Les femmes en sports de combat : ce que les règlements prévoient différemment
Casque obligatoire là où les hommes n'ont pas le droit d'en porter ; 10 oz dans toutes les catégories de poids ; coquille facultative. Ce que les règlements prévoient différemment pour les athlètes féminines. Lire plus...
Récupération entre deux séances : ce qui agit selon les mesures et ce qui n'agit pas
25 études d'intervention analysées : dormir plus et la sieste ont agi de manière constante, le bain froid et le téléphone rangé non. Ce que ça change pour deux séances par jour. Lire plus...
Compléments : la courte liste de ce qui est établi
La société savante classe les compléments alimentaires en trois catégories. Ce qui repose sur des preuves solides tient en une courte liste – et nous n'en vendons rien. Lire plus...
Blessures en Muay Thai : où ça tape vraiment
55 combats sur 100 se terminent par une blessure – et ce n'est généralement pas la tête qui prend. Ce que montre une enquête auprès de 195 combattants, y compris sur l'utilité des protections. Lire plus...
Faire le poids : ce que disent les chiffres et ce qu'exigent les règlements
Environ la moitié des pratiquants de sports de combat font le poids rapidement. Ce que dit la recherche, ce que les fédérations imposent désormais et à quoi ressemble la voie sûre. Lire plus...
Coquille : quelle construction pour quel usage
Ceinture classique ou coque sous le short, comment elle doit tenir et pourquoi le sujet arrive généralement trop tard. Lire plus...
Rashguard et fight shorts : plus qu'une question de style
Pourquoi le t-shirt en coton n'a rien à faire sur le tapis et ce que règlent concrètement rashguard, fight shorts et shorts de compression. Lire plus...
Gants de MMA : quelles onces pour quoi
4 à 6 oz en combat professionnel, 6 à 8 chez les amateurs, environ 7 au sparring. Pourquoi une seule paire pour tout ne fonctionne pas dans ce sport. Lire plus...
Le casque à l'entraînement : ce qu'il fait et ce qu'il ne fait pas
Depuis 2013, les hommes de l'élite boxent sans casque. Ce que ça change pour votre entraînement et ce que dit vraiment la littérature. Lire plus...
Ajuster le protège-dents : pour qu'il tienne vraiment
Un protège-dents en gel est plat à la sortie de la boîte. Ce n'est qu'après l'avoir ajusté dans de l'eau chaude qu'il prendra la forme souhaitée. Lire plus...
Comment bien poser vos bandes de boxe : guide en six étapes
Cinq mètres de bande, six étapes. C'est ainsi que la bande tient fermement, sans couper la circulation de la main. Lire plus...
Gants de boxe : quelle taille d'onces vous convient ?
10, 12, 14 ou 16 oz ? L'once ne reflète pas la taille de la main, mais le poids du rembourrage. Voici les valeurs indicatives en fonction du poids corporel et de l'utilisation prévue. Lire plus...