Rashguard et fight shorts ont l'air d'une question de style. Ils ne le sont pas. Les deux règlent un problème concret sur le tapis, et en MMA amateur ils sont même obligatoires.
Pourquoi le coton ne marche pas sur le tapis
Le coton se gorge d'eau, devient lourd et reste mouillé. Mouillé veut dire glissant pour le partenaire et froid pour vous dès que le round est fini. S'y ajoute le col : un t-shirt large donne à l'adversaire une prise qu'il ne devrait même pas avoir selon le règlement, et il se déchire.
Ce que fait vraiment le rashguard
Il colle au corps, évacue l'humidité vers l'extérieur et pose une couche entre votre peau et le tapis. C'est exactement le point qui dépasse le simple confort : moins de frottement veut dire moins de zones abrasées, et les zones abrasées sont la porte d'entrée la plus fréquente pour les infections cutanées. Nous avons mis ça par écrit dans un article à part, avec les chiffres.
Ce qu'exige le règlement IMMAF
Pour la compétition amateur, la chose est réglée plus précisément que la plupart ne le pensent. Rashguard et protège-tibias sont obligatoires. Le rashguard doit être en matière élastique près du corps, porter le code du groupe de pays en haut du dos et il est expressément à manches courtes – les manches longues ne sont pas admises. Exception : les athlètes féminines peuvent porter manches longues et collants pour des raisons culturelles ou religieuses, si elles l'annoncent par écrit au préalable. Rashguard et protections sont soit rouges, soit bleus, selon le coin.
Pour les shorts : shorts de MMA ou shorts de compression, pas de poches, pas de fermetures éclair, pas de laçage extérieur à la ceinture, rouges ou bleus également. Les chaussures ne sont pas autorisées.
Pour l'entraînement, rien de tout ça n'est contraignant. Mais si vous allez vers la compétition, autant acheter tout de suite ce avec quoi vous aurez le droit de combattre.
Manches courtes, manches longues, coupe
À l'entraînement, les manches longues valent la réflexion si vous travaillez beaucoup au sol – les coudes et les avant-bras frottent le plus. Qui vise la compétition s'habitue mieux aux manches courtes, parce qu'il ne portera rien d'autre sur le tapis.
Pour les shorts, ce qui compte, c'est la liberté de jambe : si vous sentez en position accroupie que la couture tire à l'intérieur, la coupe est trop étroite, quoi que dise l'étiquette. Les shorts de compression vont dessous quand vous travaillez au sol. Ils empêchent le short de remonter, maintiennent la coquille en place et vous évitent les irritations aux cuisses.
L'entretien en deux phrases
Lavage à froid, pas d'adoucissant, pas de sèche-linge. L'adoucissant se dépose sur les fibres et retire au tissu exactement la propriété que vous avez payée.
Sources réglementaires : IMMAF, Mixed Martial Arts Unified Rules for Amateur Competition, état mars 2017, sections Contestant's Apparel ainsi que Shin-guards and rash guards (immaf.org). D'autres fédérations règlent cela différemment – en cas de doute, c'est le règlement de votre fédération qui vaut. Le reste vient de la pratique. État : 08.2026.
