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Première compétition : ce que vous apportez et ce qui est fourni
Les gants sont fournis par l'organisateur, les protège-tibias à velcro ne sont pas admis, la pesée a lieu le jour du combat. La liste pour la première compétition, directement tirée des règlements. Lire plus...
Les femmes en sports de combat : ce que les règlements prévoient différemment
Casque obligatoire là où les hommes n'ont pas le droit d'en porter ; 10 oz dans toutes les catégories de poids ; coquille facultative. Ce que les règlements prévoient différemment pour les athlètes féminines. Lire plus...
Ce qui se passe dans la tête après le sparring – une heure plus tard
Trois rounds de sparring normal, mesurés par stimulation magnétique et tests de mémoire : une heure plus tard, l'inhibition, la mémoire et le pilotage musculaire étaient modifiés. Lire plus...
S'échauffer avant le sparring : l'ordre est bon, les étirements généralement pas
S'étirer en statique avant le sparring coûte de l'explosivité, sans apporter plus de mobilité que la variante dynamique. Ce que montrent 16 études analysées. Lire plus...
Faire le poids : ce que disent les chiffres et ce qu'exigent les règlements
Environ la moitié des pratiquants de sports de combat font le poids rapidement. Ce que dit la recherche, ce que les fédérations imposent désormais et à quoi ressemble la voie sûre. Lire plus...
Boxer's knuckle : quand l'articulation n'arrête plus de faire mal
Une douleur sur l'articulation qui revient toujours : ce qu'il y a derrière, pourquoi continuer coûte cher et ce que disent les chiffres d'une clinique de la main. Lire plus...
Cuir véritable ou simili-cuir : quand le surcoût en vaut la peine
Quand le surcoût se justifie et quand l'argent est mieux placé dans des bandes et un protège-dents. Lire plus...
Sécher et entretenir ses gants
Les gants meurent de l'intérieur. Ce qu'il faut faire après l'entraînement, ce qu'il ne faut surtout pas faire et comment reconnaître la fin. Lire plus...
Le casque à l'entraînement : ce qu'il fait et ce qu'il ne fait pas
Depuis 2013, les hommes de l'élite boxent sans casque. Ce que ça change pour votre entraînement et ce que dit vraiment la littérature. Lire plus...
Comment bien poser vos bandes de boxe : guide en six étapes
Cinq mètres de bande, six étapes. C'est ainsi que la bande tient fermement, sans couper la circulation de la main. Lire plus...
Gants de boxe : quelle taille d'onces vous convient ?
10, 12, 14 ou 16 oz ? L'once ne reflète pas la taille de la main, mais le poids du rembourrage. Voici les valeurs indicatives en fonction du poids corporel et de l'utilisation prévue. Lire plus...