I parastinchi sono il pezzo di attrezzatura che si sbaglia più spesso a comprare. Non perché la scelta sia complicata, ma perché la maggior parte decide in base al prezzo e poi scopre che la cosa scivola al momento del calcio.
Le due costruzioni
Il parastinchi classico con fasce a strappo si mette e si toglie in fretta, si stringe o si allenta e va bene anche quando la gamba cambia negli anni. In compenso scivola più facilmente appena lo strappo invecchia o sudi molto.
Il parastinchi da infilare, che passi dal piede come una calza, sta invece come una seconda pelle e non si sposta quasi mai. Il prezzo da pagare: devi toglierti le scarpe per metterlo, e se la taglia non è giusta non c'è regolazione che tenga. Chi fa molto Thai classico sceglie di solito questa versione.
Nel MMA dilettantistico decide il regolamento
Chi punta alla gara di MMA non ha nemmeno la scelta: secondo il regolamento IMMAF per le competizioni dilettantistiche i parastinchi sono obbligatori, devono permettere il grappling e il tipo preferito è espressamente quello aderente da infilare. I modelli con chiusura a strappo lì sono vietati, così come tutto ciò che è fatto di un materiale diverso dal parastinchi stesso. Il colore è rosso o blu, a seconda dell'angolo.
Nel kickboxing e nel Muay Thai valgono prescrizioni diverse a seconda della federazione, e in allenamento a maggior ragione. Ma se compri un paio adesso e tra un anno vuoi esordire tra i dilettanti, sai già quale costruzione ti servirà.
La taglia si prende sulla gamba, non sull'altezza
Il parastinchi deve arrivare dal ginocchio fino a poco sopra la caviglia. Se in alto resta scoperta una striscia di tibia è troppo piccolo, ed è esattamente lì che prima o poi ti arriva un calcio. Se invece passa sopra la rotula, dà fastidio a ogni passo. Due persone della stessa altezza portano tranquillamente taglie diverse, perché la lunghezza della gamba è diversa. Meglio misurare che tirare a indovinare.
Il collo del piede fa parte del pacchetto
Un modello che copre anche il dorso del piede è quasi sempre la scelta migliore nel kickboxing e in allenamento. Nel low kick e nel calcio al corpo il collo del piede incontra per primo il gomito o l'anca dell'avversario, e un dorso del piede livido ti costa più giorni di allenamento di una tibia livida.
La cura in una frase
Dopo l'allenamento fuori dalla borsa, pulire l'esterno, lasciare asciugare aperti. Le chiusure a strappo durano di più se le chiudi per il lavaggio e l'asciugatura, altrimenti nei ganci si accumulano pelucchi.
Riferimento regolamentare: IMMAF, Mixed Martial Arts Unified Rules for Amateur Competition, aggiornamento marzo 2017, sezione Shin-guards and rash guards (immaf.org). Altre federazioni regolano la cosa diversamente – quello che prescrivono la tua federazione e la tua palestra viene prima di questo testo. Il resto è pratica di allenamento. Aggiornato: 08.2026.
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