In una palestra di MMA in borsa ci sono due tipi di guanti, e chi ne ha uno solo lo usa per entrambe le cose. Funziona per qualche mese. Dopo ha sofferto o il guanto o il compagno di allenamento.
Perché esistono due tipi
Il guanto da gara è costruito sul minimo che il regolamento consente – secondo le Unified Rules almeno quattro once, nel settore dilettantistico IMMAF da 6 a 8. Deve permettere di afferrare e ammortizzare poco. Ed è proprio questo il problema nello sparring: quello che decide un incontro rovina l'allenamento.
Il guanto da sparring risolve la stessa contraddizione dall'altro lato. Più imbottitura sopra le nocche perché il tuo partner incassi i colpi, e comunque una mano aperta perché clinch, underhook e presa alla nuca funzionino. In pratica si arriva attorno alle sette once, alcuni modelli stanno sopra.
Da cosa riconosci quello buono
- L'imbottitura sta sopra le nocche e ci resta, anche quando chiudi il pugno. Se scivola via alla chiusura, colpisci su materiale nudo.
- Il pugno deve potersi chiudere completamente. Un guanto che ti blocca a mezzo pugno ti costa il controllo nel clinch.
- Il pollice è assicurato. Il passante del pollice non deve tirare quando afferri – è lì che la maggior parte dei modelli cede per prima.
- La zona a strappo al polso è abbastanza larga. I guanti da MMA hanno di natura meno tenuta dei guantoni da boxe. È il punto in cui i modelli economici si tradiscono.
- Il palmo resta libero. Se afferrando ti ritrovi una piega di tessuto nella mano, è il guanto sbagliato per il grappling.
Cosa non è un guanto da sparring
Non è un guantone da boxe. La mano aperta e il polsino corto significano meno stabilità al polso – chi ci fa lunghi round al sacco dovrebbe portare le fasce sotto e tenere d'occhio il carico. Gli infortuni alla mano sono il motivo più frequente di stop dagli allenamenti negli sport di percussione, e il meccanismo più frequente dietro è ben documentato.
E non è nemmeno un guanto da gara. In un incontro sanzionato i guanti li fornisce l'organizzatore, e i tuoi non arrivano nemmeno alle mani. La questione delle once in dettaglio.
Quanti paia servono davvero
Due. Un paio da sparring e un paio di guantoni da boxe per sacco e colpitori. Chi lavora molto in piedi con questa combinazione affronta tutto quello che succede in palestra.
E poi la cosa a cui non pensa nessuno: due paia durano più di uno, perché ognuno può asciugare tra una seduta e l'altra. Come asciugarli correttamente.
Riferimenti regolamentari: Association of Boxing Commissions, Committee Report on Unified Rules for MMA, 2009 (abcboxing.com) e IMMAF, Mixed Martial Arts Unified Rules for Amateur Competition, aggiornamento marzo 2017 (immaf.org). Le indicazioni su peso da sparring e vestibilità vengono dalla pratica di allenamento e non sono una prescrizione federale – quello che vale nel tuo club viene prima di questo testo. Aggiornato: 08.2026.
