Dans une salle de MMA, il y a deux sortes de gants dans le sac, et qui n'en a qu'une l'utilise pour les deux. Ça tient quelques mois. Ensuite, c'est soit le gant qui a souffert, soit le partenaire d'entraînement.
Pourquoi il y a deux sortes
Le gant de compétition est construit au minimum que le règlement autorise – selon les Unified Rules au moins quatre onces, chez les amateurs de l'IMMAF 6 à 8. Il doit laisser agripper et amortir peu. C'est justement le problème au sparring : ce qui décide un combat détruit l'entraînement.
Le gant de sparring résout la même contradiction par l'autre bout. Plus de rembourrage au-dessus des articulations pour que votre partenaire encaisse les coups, et malgré tout une main ouverte pour que le clinch, les underhooks et la prise à la nuque fonctionnent. En pratique, on atterrit autour de sept onces, certains modèles vont au-delà.
À quoi vous en reconnaissez un bon
- Le rembourrage se trouve au-dessus des articulations et y reste, même quand vous fermez le poing. S'il glisse à la fermeture, vous frappez sur de la matière nue.
- Le poing doit pouvoir se fermer complètement. Un gant qui vous bloque en demi-poing vous coûte le contrôle au clinch.
- Le pouce est sécurisé. Le passant de pouce ne doit pas tirer quand vous saisissez – c'est là que la plupart des modèles lâchent en premier.
- La zone auto-agrippante au poignet est assez large. Les gants de MMA ont par nature moins de maintien que les gants de boxe. C'est le point sur lequel les modèles bon marché se trahissent.
- La paume reste libre. Si vous tenez un bourrelet de tissu dans la main en agrippant, c'est le mauvais gant pour le grappling.
Ce qu'un gant de sparring n'est pas
Ce n'est pas un gant de boxe. La main ouverte et la manchette courte signifient moins de stabilité au poignet – qui fait de longs rounds au sac avec ça devrait porter des bandes dessous et garder un œil sur la charge. Les blessures de la main sont la première cause d'arrêt d'entraînement dans les sports de percussion, et le mécanisme le plus fréquent derrière est bien documenté.
Ce n'est pas non plus un gant de compétition. Dans un combat sanctionné, l'organisateur fournit les gants, et les vôtres n'arrivent même pas jusqu'à vos mains. La question des onces en détail.
Combien de paires sont vraiment nécessaires
Deux. Une paire de sparring et une paire de gants de boxe pour le sac et les pattes d'ours. Qui travaille beaucoup debout passe avec cette combinaison à travers tout ce qui se fait à la salle.
Et puis la chose à laquelle personne ne pense : deux paires durent plus longtemps qu'une, parce que chacune peut sécher entre les séances. Comment les sécher correctement.
Sources réglementaires : Association of Boxing Commissions, Committee Report on Unified Rules for MMA, 2009 (abcboxing.com) et IMMAF, Mixed Martial Arts Unified Rules for Amateur Competition, état mars 2017 (immaf.org). Les indications sur le poids de sparring et le maintien viennent de la pratique et ne sont pas une prescription fédérale – ce qui vaut dans votre club passe avant ce texte. État : 08.2026.
