Rashguard e fight shorts sembrano una questione di stile. Non lo sono. Entrambi risolvono un problema concreto sul tatami, e nel MMA dilettantistico sono addirittura obbligatori.
Perché il cotone sul tatami non funziona
Il cotone si impregna, diventa pesante e resta bagnato. Bagnato significa scivoloso per il partner e freddo per te appena finisce il round. Ci si aggiunge il collo: una maglietta larga dà all'avversario una presa che secondo il regolamento non dovrebbe nemmeno avere, e si strappa.
Cosa fa davvero il rashguard
Aderisce al corpo, porta l'umidità verso l'esterno e mette uno strato tra la tua pelle e il tatami. È esattamente il punto che va oltre la comodità: meno attrito significa meno zone irritate, e le zone irritate sono la via d'ingresso più frequente per le infezioni della pelle. L'abbiamo scritto in un articolo a parte, con i numeri.
Cosa chiede il regolamento IMMAF
Per la gara dilettantistica la cosa è regolata in modo più preciso di quanto molti pensino. Rashguard e parastinchi sono obbligatori. Il rashguard deve essere in materiale elastico aderente, portare la sigla del gruppo di paesi sulla parte alta della schiena ed è espressamente a maniche corte – le maniche lunghe non sono ammesse. Eccezione: le atlete possono indossare maniche lunghe e leggings per motivi culturali o religiosi, se lo comunicano prima per iscritto. Rashguard e parastinchi sono rossi o blu, in base all'angolo.
Per gli short vale: short da MMA o short a compressione, niente tasche, niente cerniere, niente laccio esterno in vita, anche qui rossi o blu. Le scarpe non sono ammesse.
Per l'allenamento nulla di tutto questo è vincolante. Ma se punti alla gara, tanto vale comprare subito quello con cui potrai anche scendere sul tatami.
Maniche corte, maniche lunghe, taglio
In allenamento le maniche lunghe meritano un pensiero se lavori molto a terra – gomiti e avambracci sono quelli che sfregano di più. Chi va verso la gara fa meglio ad abituarsi alle maniche corte, perché sul tatami non porterà altro.
Negli short conta la libertà di gamba: se in accosciata senti che la cucitura interna tira, il taglio è troppo stretto, qualunque cosa dica l'etichetta. Gli short a compressione vanno sotto quando lavori a terra. Impediscono agli short di risalire, tengono la conchiglia al suo posto e ti risparmiano le irritazioni sulle cosce.
La cura in due frasi
Lavare a freddo, niente ammorbidente, niente asciugatrice. L'ammorbidente si deposita sulle fibre e toglie al materiale proprio la caratteristica per cui hai pagato.
Riferimenti regolamentari: IMMAF, Mixed Martial Arts Unified Rules for Amateur Competition, aggiornamento marzo 2017, sezioni Contestant's Apparel e Shin-guards and rash guards (immaf.org). Altre federazioni regolano la cosa diversamente – nel dubbio vale il regolamento della tua federazione. Il resto è pratica di allenamento. Aggiornato: 08.2026.
